KonKon

Συναισθηματική υπερφαγία:  Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται ;;

Η συναισθηματική υπερφαγία είναι μια πολυπαραγοντική διατροφική διαταραχή και τα άτομα έχουν έντονη επιθυμία για κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού ύστερα από κάποιες στρεσογόνες καταστάσεις, αυξημένο άγχος, στεναχώρια κλπ.  Τα άτομα συχνά καταφεύγουν στο φαγητό προκειμένου να νιώσουν ανακούφιση και ευχαρίστηση. Το είδος του φαγητού που καταναλώνεται είναι τα λεγόμενα comfort food δηλαδή επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή […]

Συναισθηματική υπερφαγία:  Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται ;; Read More »

Βιταμίνη C

Η τροφή σου το φάρμακο σου, ή το φάρμακο σου η τροφή σου; Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C είναι 90 mg για τους άνδρες και 75 mg για τις γυναίκες Οι καπνιστές πρέπει να λαμβάνουν +35 mg την ημέρα Σε τι μας βοηθάει;; Ενισχύει το ανοσοποιητικό, καταστέλλοντας τα βακτήρια και τους ιούς #ανοσοποιητικό Μειώνει

Βιταμίνη C Read More »

3 + 1 μύθοι γύρω από τον θηλασμό !

Αξίζει να το δείς!! 3 + 1 μύθοι γύρω από τον #θηλασμό ! Πόσες φορές έχεις θηλάσει το μωρό σου και συνεχίζει να κλαίει?? Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ότι ίσως δεν χορταίνει γιατί το στήθος σου δεν κατεβάζει γάλα? Πόσες φορές σου έχουν πει οτι το μωρό σου κακομαθαίνει όταν το έχεις συνέχεια στην αγκαλιά

3 + 1 μύθοι γύρω από τον θηλασμό ! Read More »

Το λεγόμενο ήπια μόνο μια μπύρα

Το λεγόμενο ήπια μόνο μια μπύρα Φυσικά και θα βγεις και θα πιεις μια μπύρα ή ένα κρασάκι! Αλλά βλέπω ότι τις περισσότερες φορές συνοδεύεται και από έξτρα γευστικά πραγματάκια!! Και όταν γίνεται συχνά;;; Εκεί είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα και όχι τόσο στη μια φορά! Βγες, απόλαυσε την έξοδο σου αλλά να θυμάσαι και τι

Το λεγόμενο ήπια μόνο μια μπύρα Read More »

Ο διαβήτης κύησης είναι η πιο κοινή επιπλοκή της εγκυμοσύνης

Αξίζει να το δεις Ο διαβήτης κύησης είναι η πιο κοινή επιπλοκή της εγκυμοσύνης Μπορεί να δημιουργηθεί κατά τη διάρκεια ή στην έναρξη της κύησης Οφείλεται στην διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων και σε ορμονικές αλλαγές στην διάρκεια της κύησης Τρόποι πρόληψης αποτελούν η υιοθέτηση ενός υγιεινού διαιτητικού προγράμματος με πληθώρα θρεπτικών συστατικών που βοηθούν

Ο διαβήτης κύησης είναι η πιο κοινή επιπλοκή της εγκυμοσύνης Read More »

Κάλιο και κατακράτηση υγρών

Κάλιο και κατακράτηση υγρών Οι μυς αποτελούνται περίπου από 75% νερό Το λίπος αποτελείται από 50% νερό ενώ και τα οστά περιέχουν νερό. . Το κάλιο δρά στο σώμα ακριβώς αντίθετα από το νάτριο (αλάτι) δηλαδή : συμβάλλει στην αποβολή περίσσειας υγρών από το σώμα με τα ούρα. Επαρκής πρόσληψη καλίου σε υγιή άτομα είναι

Κάλιο και κατακράτηση υγρών Read More »