Κάλιο και κατακράτηση υγρών
Οι μυς αποτελούνται περίπου από 75% νερό
Το λίπος αποτελείται από 50% νερό ενώ και
τα οστά περιέχουν νερό. .
Το κάλιο δρά στο σώμα ακριβώς αντίθετα από το νάτριο (αλάτι) δηλαδή :
συμβάλλει στην αποβολή περίσσειας υγρών από το σώμα με τα ούρα.
Επαρκής πρόσληψη καλίου σε υγιή άτομα είναι τα 4.700mg την ημέρα
Τροφές πλούσιες σε
κάλιο είναι
η πατάτα, η μπανάνα, οι σταφίδες, ο σολομός, το αβοκάντο, τα αποξηραμένα βερίκοκα.
Για περισσότερες πληροφορίες ή εξατομικευμένες συμβουλές και πρόγραμμα διατροφής επικοινώνησε μαζί μου και θα χαρώ να σε βοηθήσω
σε προσωπικό μήνυμα
στη σελίδα μου στο instagram: konstantina_dietitian
στο 2321600020
στο 6980251120 ή
στο email: diet.konstantinou@gmail.com